잠을 충분히 자도 아침에 개운하지 않고 하루 종일 무기력하다면 단순히 피곤해서 그런 것이라 여기기 쉽습니다. 하지만 이런 만성 피로가 뇌 건강의 적신호일 수 있다는 점을 아는 분은 많지 않습니다.  잠을 자도 풀리…

하루에도 수십 번 울리는 스마트폰 알림은 작은 진동이지만 뇌에는 매번 주의 전환이라는 부담을 줍니다. 이는 뇌의 불필요한 자극으로 이어져 집중력을 저하시키고, 알 수 없는 피로감의 원인이 되기도 합니다. 손안의 작…