뇌 건강에 대한 관심이 높아지는 요즘, 많은 분들이 기억력 감퇴나 인지 능력 저하를 걱정합니다. 단순히 나이가 들어서 나타나는 현상이라고 치부하기 쉽지만, 사실 우리의 생활 습관이 뇌 건강에 큰 영향을 미칩니다. …

잠을 충분히 자도 아침에 개운하지 않고 하루 종일 무기력하다면 단순히 피곤해서 그런 것이라 여기기 쉽습니다. 하지만 이런 만성 피로가 뇌 건강의 적신호일 수 있다는 점을 아는 분은 많지 않습니다.  잠을 자도 풀리…

어느 날 갑자기 찾아오는 심혈관 질환은 많은 이들에게 두려움의 대상입니다.  특히 식습관은 혈관 건강에 직접적인 영향을 미치며, 잘못된 식습관은 혈관을 서서히 막아 건강을 위협할 수 있습니다. 바쁜 일상 속에서 무…

족저근막염과 같은 발 통증은 러닝을 포기하게 만드는 주요 원인이 됩니다.  족저근막염은 발바닥에 있는 두껍고 단단한 섬유띠인 족저근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 발뒤꿈치나 발바닥 아치 부분에 …

밤이 되면 잠자리에 들지만 쉽게 잠들지 못하거나, 자다가 자주 깨는 경우가 많습니다.  충분히 잤다고 생각해도 아침에 개운하지 않고 피곤함이 지속되기도 합니다. 이런 수면 부족은 낮 동안의 집중력을 떨어뜨리고 무기…